Toc,toc,toc...qui est là?


La grossesse est l’état complexe qui demande à une femme d’intégrer l’idée qu’elle ne sera plus jamais seule aussi bien dans sa vie que dans son corps.
Durant ces 9 mois, on peut facilement se dire : « J’ai tout mon temps pour préparer la venue de ce petit trésor. » Ce n’est pas faux, mais est-on bien consciente de ce qui se prépare ?
Pour ma part, tout roulait. Pas de maux de grossesse, si ce n’est la fatigue, et c’est pourquoi mon entourage me disait constamment : « Calme-toi ! Vous êtes deux maintenant ! »
Deux… C’est vrai, nous étions deux dans mon cœur, mais je ne visualisais qu’un gros bourrelet d’amour prenant forme au bas de mon ventre… jusqu’au jour où…
Toc, toc, toc…
Mais qu’est-ce que c’est ? Comment est-ce possible ? Est-ce que j’ai rêvé ?
Le premier coup, puis le deuxième… et chaque jour un peu plus de réactions à mes mots doux, mes caresses… Une sensation inexplicable mais si forte que tout devient évident.
Oui, nous sommes définitivement et amoureusement deux.

Belle Enceinte
Bérangère Dassé

Une maman rejoint le blog! Bienvenue à Bérengère!

Quelle maman suis-je ?

J’ai longtemps rêvé puis espéré devenir maman. Après plusieurs fausses couches et une opération de l’utérus, je n’y croyais plus. Puis un beau jour, alors qu’on essaye de ne plus se focaliser là-dessus, l’heureuse nouvelle change la donne.
Malgré le chamboulement de vie qu’est l’arrivée d’un enfant, je pense tout faire au quotidien pour remercier la vie et ma fille pour ce bonheur inespéré. 
J’essaye d’être à l’écoute de ses besoins, de ses chagrins, de ses câlins. 
Le plus dur est de trouver sa propre organisation de manière à satisfaire sa vie de maman et de femme. Il paraît que ça vient avec le temps, alors patience ! 
Je profite de chaque instant passé près de ma fille et me dis que cette aventure est juste exceptionnelle et que l’amour inconditionnel existe vraiment. 
Je souhaite à chacune de vous de profiter de tous ces instants magiques ! Le temps passe trop vite !!!

Bérengère Dassé 
(Attachée de presse pour la société C2LAURE Communication)

Rencontre avec Agathe Thine, professeur de yoga

BE: Selon vous, est-il important de maintenir une activité sportive (évidemment « adaptée ») durant la période de grossesse ?
AT: Oui, bien sûr, une activité corporelle est recommandée pour tous, quelle que soit la période de la vie. Il ne faut pas penser que l’état de grossesse empêche de bouger, au contraire ! 
Tant que vous êtes en forme et que vous n’avez pas de contre-indication médicale, faites ce que vous voulez. L’important est de s’écouter. Même si ce n’est pas l’idéal pour le périnée, si vous avez envie de continuer à faire votre footing hebdomadaire ou de pratiquer le vinyasa yoga, faites-le ! 
Le jour où ce ne sera plus possible, vous le saurez très vite. Il arrive souvent que des élèves viennent en début de grossesse pour faire un cours d’essai de yoga prénatal et me disent à la fin qu’elles trouvent que c’est trop « doux » pour elles… Je les encourage alors à continuer leur activité physique préférée… combinée au yoga prénatal ! 
Car plus vous commencez tôt, plus cela vous sera bénéfique.

BE: En quoi les exercices de yoga sont-ils bénéfiques pour une future maman ? Quelle est votre manière de travailler avec les futures mamans ? 
AT: Je suis formée à la méthode De Gasquet. C’est d’elle dont je me suis inspirée pour créer la série que je propose en cours de prénatal. Nous travaillons le périnée avec la respiration, puis j’axe le travail du corps sur la détente des cervicales, l’ouverture de la cage thoracique et l’étirement du buste et des jambes. 
La séance se termine par une relaxation d’au moins 10 minutes. Chaque posture est étudiée pour répondre aux particularités de la grossesse et petits maux les plus fréquents. 
J’encourage généralement mes élèves à me dire comment elles se sentent en début de cours, et j’adapte les postures selon les nécessités et ressentis de chacune.

BE: À quel moment peuvent-elles commencer les cours (dès le début de la grossesse ?) et jusqu'à quel moment ? Y a-t-il des précautions à prendre ? Un avis médical est-il conseillé ?

AT: En théorie, vous pouvez commencer les cours dès le début de la grossesse si tout va bien. Dans la pratique, j’invite les élèves à commencer à la fin du premier trimestre, puis de continuer jusqu’à l‘accouchement ! Il n’est pas rare que des élèves viennent le jour même de leur date prévue d’accouchement, parfois, ça aide à déclencher le travail…
Les seules précautions à prendre sont de s’écouter. Toutes les postures et exercices de respiration proposés sont adaptés à l’état de grossesse, mais comme chacune est différente, la règle en prénatal est la même que dans les autres cours de yoga : vous êtes là pour vous faire du bien, si jamais une posture ne vous convient pas, n’insistez pas ! Dites-le au prof qui saura vous proposer quelque chose de plus adapté. Et bien sûr, si vous avez le moindre doute, demandez conseil à votre médecin avant de venir au cours de yoga, lui seul saura vous dire si c’est adapté à vous ou non.

BE: Combien de séances recommandez-vous (et à quelle fréquence) afin de ressentir les bienfaits du yoga ?
AT: L’important, c’est d’être régulière. Il vaut mieux venir une seule fois par semaine, toutes les semaines, plutôt que de venir trois jours de suite, puis plus rien pendant des semaines. Si vous avez le temps, 2-3 cours par semaine me paraît idéal. En général, les femmes enceintes sont très régulières et cela permet de créer une vraie ambiance de groupe et de libérer la parole, c’est très important.

BE: 5 bonnes raisons pour convaincre une future maman de pratiquer le yoga?
AT: -C’est le bon moment pour découvrir le yoga. La majorité des femmes qui viennent en cours de yoga prénatal n’en ont jamais fait auparavant. La plupart continuent après leur grossesse. 
-Cela permet de continuer une activité corporelle pendant toute la grossesse et jusqu’à l’accouchement. 
-Cela permet de lutter contre les petits maux de la grossesse (sciatique, dos, problèmes digestifs
ou de sommeil, sensation de « souffle coupé »…) et d’être plus sereine. 
-Cela permet de préparer le corps à l’accouchement, grâce aux postures spécifiques et au travail de la respiration. 
-Cela permet de gérer les petites angoisses et stress, mais aussi de pouvoir échanger avec d’autres futures mamans qui se posent les mêmes questions. Au début et à la fin de mes cours, on s’échange des adresses de sages-femmes, d’ostéopathes, d’acupuncteurs, des références et bons plans poussette ou coussin d’allaitement… On se raconte ses doutes, ses rendez-vous à la maternité… Pour moi, cela fait entièrement partie du cours.

BE: Votre conseil, astuce pour une future maman afin de se sentir « belle enceinte » ?
AT: La grossesse est un moment spécial dans la vie d’une femme, vous portez la vie ! Profitez-en pour… vivre pleinement ! Soyez heureuse, écoutez-vous, souriez, dansez, riez, votre bébé le ressentira.

Merci Agathe pour vos précieux conseils!
Belle Enceinte
(Agata Siwakowska) 

Le site d’Agathe: https://www.agatheyoga.fr 

Le livre d’Agathe: "Mon cahier Yoga Méditation" paru le 5 janvier 2017 aux éditions Solar 
                                      

Le blog Belle Enceinte va devenir Belles Enceintes et donner la parole à d’autres futures mamans ou mamans !



Depuis deux mois, je suis l’heureuse maman du petit Arthur, d’où mon absence sur le blog… 
La maternité est une période magique qu’il faut savoir savourer avec son bébé, c’est pourquoi j’ai proposé à une jeune maman, Bérangère, de se joindre à moi pour partager avec vous son expérience de grossesse. 

Je reviendrai bientôt avec des articles en lien avec mon rôle de maman, dès que mon petit Arthur me le permettra !
Le temps pour moi de trouver mon nouveau rythme.. 

Je vous présenterai sous peu Bérangère, qui prendra le relais sur le blog. 

Si vous êtes enceinte ou jeune maman et avez envie de partager votre expérience de grossesse, n’hésitez pas à m’écrire à l’adresse suivante : contact@bellesenceinte.com

À très bientôt.
Agata Siwakowska 

Confidences d'une photographe de talent et une maman: Sarah Miramon




Photographe: Sarah Miramon

                                                   
J’ai été récemment particulièrement touchée par une série de photos de femmes enceintes et de nouveau-nés réalisées par une photographe : Sarah Miramon.
J’ai décidé de m’entretenir avec elle sur le regard qu’elle porte en tant que photographe sur les femmes enceintes ainsi que sur sa propre expérience de grossesse.

BE : Sarah, pourquoi avez-vous décidé de photographier des femmes enceintes ainsi que des bébés ?

SM: Je suis photographe pour apporter du bonheur aux gens. La grossesse et la naissance d’un petit être sont des évènements particulièrement marquants dans la vie de parents. Je suis là pour leur permettre de garder des souvenirs inoubliables de ces instants uniques. Qu’ils puissent quelques jours, mois, années plus tard, se replonger avec autant d’émotion, dans les toutes premières images de la vie de leur enfant. C’est inestimable en fait.

BE : Quel regard portez-vous sur une femme enceinte ?

SM: Je suis depuis toujours quelqu’un de très doux. C’est donc très naturellement que je suis attentionnée et avenante avec une femme enceinte. Je trouve les femmes enceintes belles, et souvent rayonnantes.

BE : Quel regard porte sur elle-même une femme enceinte selon vous ? Est-ce que, la plupart du temps, elles se trouvent « belles enceintes » ?

SM: Ça varie tellement d’une femme à l’autre ! Certaines se trouvent belles et adorent cette période de leur vie, alors que d’autres sont effrayées par la transformation de leur corps et ne rêvent que de la fin de leur grossesse. Pourtant la grossesse, pour moi, c’est avant tout un moment de tendresse magique. Je dis bien magique, parce que créer une petite vie dans son ventre, ça relève bien de la magie.

BE : Lors de ces séances photos, avez-vous l’impression que les futures mamans sont plutôt à l’aise dans leurs corps, ou parfois sentez-vous aussi que pour certaines d’entre elles, justement, cette séance peut s’avérer bénéfique afin de retrouver confiance en elles ?

SM: Comme je le disais, c’est très variable.
Lors d’une séance photo, je suis là pour les mettre en valeur. J’attache aussi beaucoup d’importance à l’émotion. On parle souvent du bébé tant attendu, ça leur permet de se détacher de l’appareil photo. Les gens sont, selon moi, plus beaux au naturel que lors d’un sourire crispé. J’adore aussi lorsque le futur papa est là : la « séance grossesse » se transforme alors en une « séance couple ». J’aime capturer des instants de tendresse entre eux, car c’est à mon sens le commencement de cette histoire qui est leur premier enfant (ou même le suivant !).
  
BE : La thérapie par l’image ?

SM: Oui et non.
Je pense qu’un photographe professionnel nous aide à tirer les meilleures images de nous-même. Cela fait parfois beaucoup de bien de nous voir avec la bonne posture, la bonne lumière, le bon angle, etc. Une photo, c’est un instant figé. On ne se voit jamais comme ça dans la vraie vie. Mais, un photographe n’est pas un thérapeute.

BE : Et vous Sarah, vous êtes aussi maman, il me semble ? 

SM: Et oui ! J’ai un petit garçon de trois ans, il s’appelle Jad.

BE : Quels souvenirs gardez-vous de votre grossesse ?

SM: J’ai eu une grossesse sans problème. Le petit coquin a même fait durer le plaisir, puisque j’ai accouché à J+5 !

BE : Est-ce que cette période rimait pour vous avec bonheur et sérénité ?

SM: Oui, plutôt. J’ai eu une grossesse très facile, aucune nausée, aucun problème particulier. Les seuls petits désagréments ont été des remontées acides et quelques insomnies en fin de grossesse. Finalement, j’ai eu une grossesse sereine, mais j’avoue que je n’ai pas ressenti cette euphorie dont certaines femmes parlent.

BE : Premières émotions, premier contact avec votre bébé durant la grossesse ?

SM: J’y étais très attentive. J’ai senti ses premiers mouvements dès la seizième semaine !
Je me rappelle encore très clairement des vagues qu’il faisait sur mon ventre en fin de grossesse.

BE : Quelles sont vos astuces, les petits moments de bien-être personnels que vous recommanderiez à une future maman ?

SM: Faire un pacte avec le papa, pour que ce soit lui qui vous passe votre huile ou crème anti-vergetures. Massage assuré tous les soirs !

BE : Est-ce que vous vous sentiez « belle enceinte » ? 

SM: Oui, c’était une période dont je rêvais, et que j’ai très bien vécue. Bon, je ne vous cache pas que, tout de même, durant le dernier mois de grossesse, quand on commence à vraiment avoir du mal à se déplacer, on se sent un peu moins à son avantage.

BE : Un livre qui vous a accompagnée ?

SM: Le cahier des paresseuses ! Ce cahier est top, plein d’astuces, d’infos pour suivre sa grossesse, l’évolution de bébé et ce qu’il faut préparer avant son arrivée. C’est le papa qui me l’avait offert, et c’était une excellente idée !

BE : Des moments de doute, de craintes particulières… ?

SM: Oui, grâce au savant cocktail des hormones, les jours qui ont suivi l’accouchement.
On ne sait plus si on va être capable de faire tout ce qui nous attend, devenir parent, comment s’occuper d’un bébé, essayer de tout faire au mieux… Moi, je ne voulais plus quitter la maternité !

BE : Et le papa dans tout ça ?

SM: Le papa a toujours été là. Pendant la grossesse, pendant l’accouchement, toujours, et encore maintenant. Il faut dire que c’est quand même plus facile de devenir parent à deux. Ça permet d’avoir quelqu’un quand on a besoin de souffler et de passer le relais. D’avoir une épaule pour parler de ses craintes. Et des sourires à chaque fois qu’on se remémore les petits exploits de notre bébé.

BE : Aujourd’hui, vous et votre bébé ?

SM: Aujourd’hui, Jad et moi sommes très fusionnels. C’est un petit garçon très curieux et très malin. Impossible de lui faire un « tour de magie » ! Je travaille la semaine, et je le garde pour moi toute seule le mercredi. Le samedi, c’est souvent le jour avec son papa, puisque je suis souvent sur des séances photo ou des mariages. Je me dis que ça lui donne un équilibre aussi, avec un jour juste avec maman, un jour juste avec papa, et le dimanche on est enfin tous les 3 !    

BE : Êtes-vous une maman épanouie ?

SM: Je pense que oui. J’ai un petit garçon adorable, un mari tendre et attentionné, un travail que j’adore… Tout va bien !

BE : Un message personnel pour une future maman ?

SM: C’est une belle aventure qui commence, profitez dès maintenant de chaque petit instant. On ne vous le dira jamais assez : ça passe à toute allure ! Grossesse,
naissance, vie de famille, ce sont les plus beaux souvenirs de votre vie qui sont là…

Sarah a accepté de partager avec nous quelques-unes de ses jolies photographies.
Si vous avez envie d’en voir davantage, voici son site :

Photographe: Mathieu Anglada (Sarah Miramon enceinte)

Belle Enceinte

Enceinte et Fashion?


Mais oui, évidemment, « mesdames les futures mamans », vous pouvez, (nous pouvons), être enceintes et rester parfaitement fashion !

Il faut prendre les choses de façon ludique. S’amuser en créant un nouveau style correspondant à ses nouvelles formes, qui vont évoluer tout au long de la grossesse. Mais, rassurez-vous, avec un peu d’imagination on y arrive !

Et c’est là qu’il faut se tourner vers les marques « spéciales futures mamans », en adoptant des vêtements qui puissent « évoluer » avec nous durant la grossesse, mettant en valeur les parties de notre corps qui n’ont pas forcément changé, tout en apportant un véritable confort au niveau du ventre grâce à des matières extensibles. 

Pour être honnête, j’étais un peu « sceptique » au sujet des collections pour femmes enceintes. J’avais l’impression que le peu de marques qui habillent les futures mamans n’ont pas réellement envie de les mettre en valeur !
Les coupes et les couleurs sont souvent tristes…
Puis, lors de mon voyage en Pologne, j’ai eu un véritable coup de cœur pour une marque : Happy Mum !

C’est une marque polonaise mais, pas de panique, vous pouvez découvrir les collections et commander sur leur site Internet : http://www.happymum.eu.

Là, enfin, on retrouve de la couleur, des matières confortables et extensibles et un large choix de très jolis vêtements, dans tous styles !

Une future maman qui privilégie son confort et son bien-être pourra se « lover » dans des vêtements ultra-doux et agréables. En revanche, une future maman qui a envie de rester coquette durant ces quelques prochains mois, trouvera sans difficulté de magnifiques robes, parfaitement coupées et vraiment modernes.

Pour ma part, j’ai craqué sur deux robes, une à motif floral, une autre plus habillée avec une partie haute en dentelle, joliment nouée sur la poitrine ; un chemisier large avec un motif rigolo de petit chien, un haut confortable avec le message « it’s a boy »… et un pantalon méga confortable avec « taille haute » extensible (qui m’accompagne déjà depuis quatre mois et certainement jusqu’à la fin de ma grossesse !)   

Au-delà du style et de la qualité des vêtements, j’apprécie de ne pas être obligée de prendre une taille supérieure à celle que j’achète habituellement. Il suffit de prendre sa taille habituelle. Le vêtement est tellement bien étudié et coupé qu’il s’adapte à la nouvelle silhouette et peut être porté jusqu’à la fin de la grossesse !

De toute façon, avec cette marque (ou une autre) il suffit d’un peu d’imagination. Comme le confort est primordial durant cette période, on opte pour un bas plus classique (style pantalon ou jupe) et on « égaye » avec un joli top, chemisier, pull dans une couleur plus joyeuse, intense ou douce.
Ne vous enfermez pas dans le total look tristounet noir ou gris. Apportons avec la couleur de la « pêche » à notre teint. N’oublions pas le maquillage. Un passage chez le coiffeur de temps en temps et nous voilà prêtes, en tant que « futures mamans amazones », à affronter le premier regard d’amour de notre bout de chou en beauté !

Belle Enceinte












Au secours, mon corps change!


Eh oui, cela nous fait un peu bizarre de remarquer au bout de deux-trois mois ces quelques kilos qui commencent à « s’installer » tout doucement au niveau de notre taille et de notre ventre.
Rien de plus naturel, « le bébé fait son nid » !

À nous maintenant d’accepter nos « nouvelles formes », en essayant de trouver des vêtements confortables, afin de rester belles et sereines tout en préparant au mieux l’arrivée de notre bout de chou.

Durant le premier trimestre de la grossesse, il est facile, je vous l’accorde, de s’habiller. On arrive encore à « camoufler » le petit ventre en portant nos vêtements habituels. C’est après que cela se complique !

Je n’avais pas envie de changer entièrement ma garde-robe en achetant des vêtements en taille XXL. Et puis, des vêtements amples ne sont pas du plus bel effet, car une future maman ne grossit pas d’une manière homogène. Il faut parvenir à trouver des pièces qui mettent en valeur les parties du corps qui n’évoluent pas forcément mais qui puissent également nous accompagner dans le temps, avec des coupes adaptées et extensibles au niveau du ventre, de la taille, de la poitrine.
À première vue, un challenge !

Mes premiers achats « spécial grossesse » ont été des sous-vêtements, avant tout confortables, réalisés dans des matières douces, dénichés chez Intimissimi. La marque ne possède pas de collection pour les futures mamans, mais propose de jolies coupes, féminines, dans des matières parfaitement adaptées pour cette période (tout au moins pour les deux premiers trimestres). Pour les mois suivants, la marque C&A propose toute une gamme de soutiens-gorges et culottes en microfibre (qui ne serrent pas avec des élastiques ou de la dentelle).

Je crois qu’à un certain stade de la grossesse, le bien-être et le confort passent avant tout !

Ensuite, pour les vêtements du quotidien, j’ai joué la carte du « pratique ». 
Sur le site Internet de la Redoute, j’ai trouvé des leggings pour les futures mamans, noirs, classiques mais, petite astuce non négligeable, avec une « taille haute » extensible. Un véritable bonheur cette « trouvaille », car je les porte depuis plusieurs mois (j’en ai acheté deux). Le confort est bien là, et il est facile d’y associer un haut ample basique.

Le prix est aussi abordable. Je crois avoir payé dans les quinze euros le legging (que je vais pouvoir porter durant toute la grossesse).

Pour les hauts, j’ai dû acheter deux chemises à carreaux dans une taille supérieure à ma taille habituelle, à porter fermées ou ouvertes sur un tee-shirt. Avec le legging, c’est assez sympa.
Les tuniques sont aussi des pièces agréables pendant cette période avec leur coupe ample qui « épouse » les formes sans trop les marquer et la longueur qui permet de se sentir à l’aise. Optez pour de jolies couleurs vives ! Ça apporte de la lumière au teint et ça fait du bien au moral !!

Puis j’ai terminé par l’achat de trois pulls-gilets chauds dans un style un peu masculin (j’adore !) et plus larges aussi.

J’ai trouvé les chemises, les pulls et les tuniques (à ma grande surprise !) chez Monoprix.

Il est plus facile, je pense, de s’habiller en hiver pour les futures mamans (ce qui a été mon cas). Si la plus grande partie de la grossesse se passe en été, il est plus difficile de trouver des astuces sans devoir acheter d’avantage de vêtements.

Voilà pour les vêtements confortables et douillets à porter au quotidien sans se ruiner.

La prochaine fois, je partagerai avec vous mes coups de cœur pour les créateurs qui font de très belles collections « spéciale future maman ». C’est agréable aussi de pouvoir s’offrir une très belle pièce pour une occasion ou, si votre budget vous le permet, d’investir dans des vêtements parfaitement coupées, fashion, et adaptés à cette période !

Belle Enceinte.
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